Prensa MPP- Despacho (ICA/ 29.09.21).- En el Día Mundial del Corazón, Carlos Alvarado, ministro del Poder Popular para la Salud recuerda a la población claves sencillas de prevención de enfermedades cardiovasculares, primera causa de muerte en adultos en Venezuela y el mundo.

A través de su cuenta oficial en la red social Twitter, @AlvaradoC_Salud, precisó: "Ejercicios aeróbicos de 30 minutos a 1 hora diaria, caminata continua o trote suave en plano, acompañados de técnicas de estiramiento, respiración y relajación antes y después de la actividad".

Además, indica una alimentación saludable, estimular el consumo de los alimentos naturales de la temporada, especialmente frutas y verduras; evitar los excesos de sal, azúcar, harinas y grasas insaturadas.

"Hidratación, beber 6 a 8 vasos de agua, infusiones, o jugos naturales al día preferiblemente sin azúcar añadida. Evitar el tabaco y los excesos de alcohol", precisa.

De igual forma, sugiere el descanso diario, el sueño reparador, 6 a 8 horas diarias en ambientes tranquilos y oscuros. "Control médico preventivo al menos una vez al año con despistaje de enfermedades cardiovasculares, diabetes y otras enfermedades del adulto", manifestó.

Por último, indica "cumplir regularmente las indicaciones médicas en personas con enfermedades cardiovasculares para prevenir las complicaciones".

Cada 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón con la finalidad de concienciar sobre estas enfermedades y promover medidas preventivas para reducir su impacto en la sociedad.

"Usa el corazón para conectarte" es el lema de la Organización Panamericana de la Salud (OPS) este 2021, en cuyo portal destacan: "La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en todo el planeta. Y puede estar originada por múltiples factores: desde el tabaquismo a la diabetes pasando por la presión arterial alta y la obesidad, la contaminación del aire o patologías menos comunes, como la enfermedad de Chagas o la amiloidosis cardíaca".

Para los 520 millones de personas que viven con enfermedades cardiovasculares, la pandemia de la COVID-19 ha sido sobrecogedora. Han corrido más riesgo de desarrollar complicaciones si se contagiaban del virus. Por ello, muchas de ellas han tenido miedo de acudir a sus citas médicas rutinarias e incluso de buscar asistencia médica en situaciones de emergencia. Se ha aislado de sus amigos y familiares.

"Por ello, con motivo del Día Mundial del Corazón, que se celebra el 29 de septiembre, queremos que USES tu CORAZÓN para conectarte", concluye.

Fotos: MPPS